大枣中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然大枣是药食同源的典范，但并不是人人适合的，有的人不宜多食大枣。

痰湿壅盛的人 其表现是：喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。多食大枣以后，本来的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。由于大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

儿童 儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不容易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过量，容易引发蛀牙。（健康时报/北京市南苑医院　王珏 ）